Running, trail : un guide pour courir plus longtemps sans se blesser
La deuxième édition de « Running Trail : Objectif zéro blessure » propose aux coureurs, du loisir à l’ultra-trail, des conseils pratiques pour prévenir les blessures, mieux comprendre les pathologies liées à la course à pied et préserver leur santé sur le long terme.
Tendinites, douleurs chroniques, fatigue, surentraînement ou blessures musculaires, les problèmes physiques constituent l’un des principaux freins à une pratique durable de la course à pied. C’est à cette réalité que répond cette version enrichie de l’ouvrage publié aux Éditions du Chemin des Crêtes.
Conçu par une équipe pluridisciplinaire de soignants travaillant au quotidien avec des athlètes de haut niveau, le livre s’adresse à l’ensemble des pratiquants, du coureur occasionnel au compétiteur de très longue distance. Son objectif : aider les sportifs à identifier les signaux d’alerte, comprendre les mécanismes des blessures et mettre en place des outils de prévention adaptés.
Santé mentale, surentraînement et prévention
Structuré en trois grandes parties et 16 chapitres, l’ouvrage aborde aussi bien les pathologies traumatiques – touchant notamment le pied, la cheville, le tendon d’Achille, le genou, le bassin ou le dos – que les problématiques plus générales liées à la pratique intensive : déshydratation, digestion, fatigue ou encore surentraînement.
Cette deuxième édition intègre également un nouveau chapitre consacré à la santé mentale du coureur, avec un focus sur les phénomènes d’addiction liés à la pratique sportive. Plusieurs chapitres ont par ailleurs été entièrement réécrits et enrichis de schémas pédagogiques.
Préfacé par Thibaut Garrivier, médecin radiologue et traileur professionnel, le guide défend une approche durable de la pratique sportive. « Qui veut aller loin ménage sa monture », rappelle-t-il dans l’introduction.
À l’origine davantage destiné aux traileurs, l’ouvrage a progressivement élargi son champ d’application. « Il nous est apparu évident que l’ensemble des pratiquants de la course à pied pouvait bénéficier de la quasi-totalité des enseignements dispensés dans cet ouvrage », explique le docteur Jacques Pruvost.
« Running Trail : Objectif zéro blessure »
Coordonné par le Docteur Jacques Pruvost
En librairie depuis le 15 avril
304 pages – 24 euros
